セブンパークアリオ柏店です！

腰に負担が掛かる原因は長時間の同じ姿勢の葉に骨や筋肉の衰え、過度の運動も含まれています。

日々感じる腰のお疲れを改善したい！そんな皆様に向けたアドバイスをお伝えします！

慢性的な腰の疲れには温める方法がお勧めです。

普段からの姿勢の悪さや筋肉の緊張、血行不良により腰は冷えて回復が遅れます。

故にカイロや入浴の習慣で腰を温めなおすことで筋肉の緊張が解消されていきます。

シャワーだけだと身体は温まらず氷や湿布だと患部の血行は悪くなるため、

暑くなるこの時期にも入浴は習慣づけていきましょう！

体の部位の損傷により炎症が発生する急性的な腰の疲れには

冷やす事で身体の炎症や熱感を抑えられます。

但し逆に患部を温めると炎症が悪化する可能性があるため、

長時間の冷やしすぎにも注意してください。

以下の項目を日々の生活習慣に取り入れることで腰の予防にも繋がります。

①睡眠を取る

②適度な運動

③食習慣を見直す

寝る直前のスマホはなるべく避け、筋肉が硬くならないように適度に身体を動かし、

小魚や乳製品を食生活に取り入れて丈夫な身体を作りましょう！

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。