こんにちは!

Re.Ra.Ku (リラク) ベルクスモール足立花畑店です!

もうすぐバレンタインですね♪

健康面でチョコレートは身体に良いものとされておりますが、

食べ方、選び方にポイントがあるそうなので、

今日はチョコレートの話を以下、お伝えします！

～チョコレートの食べかた・選び方のポイント～

• 1日25g程度の高カカオチョコレートを食べる

カカオ粉末を70％以上含む高カカオチョコレート（ダーク、ビター、ブラックチョコレート）を25g（板チョコで一列程度）食べるのがベストです。

• 午前中と午後に分けて少量ずつ取る

カカオに含まれる抗酸化作用は摂取後約2時間でピークを迎え、

４時間ほどで消えていくといわれています。

高カカオチョコレートを一度に25ｇ食べても、抗酸化作用が一日中持続するわけではありません。数回に分けて食べるのが望ましい取り方です。

• ナッツやドライフルーツとの組み合わせもGOOD

ナッツ類やドライフルーツなどと組み合わせるとさらに効率よく栄養を摂取することができます。ナッツ類の中でもチョコレートと組み合わせられることが多いアーモンドはカルシウムや鉄、亜鉛などのミネラル、食物繊維をはじめ、抗酸化作用の高いビタミンＥが豊富に含まれています。

チョコレートには集中力を維持したり、精神をリラックスさせたりする効果もあるので

まだまだ寒い日が続きますが、美味しいチョコレートを食べて

頑張っていきましょうね♪

本日のご案内状況

11:00～20:00

まだまだ空きがございます!

時間帯によってはペアでのご来店も可能です!

皆様のご来店をスタッフ一同、楽しみにお待ちしております!!

ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ^^

ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ!

スタッフ一同心よりお待ちしております!

マッサージよりも気持ちいい!

『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア

Re.Ra.Ku ベルクスモール足立花畑店

〈営業時間〉

10時～20時(最終受付19:30)

〈電話番号〉

03-5856-6431

〈住所〉

東京都足立区花畑5-13-2

ベルクスモール足立花畑 1F　竹ノ塚駅からバスで楽々