こんにちは☆
Re.Ra.Ku横浜中華街店の鳴海です♪

今日は雨ですね・・・。
雨に濡れると体が冷えてしまうので、風邪を引かないように皆さん気をつけてください！

本日は、よく頭が重くなる方・目の疲れが気になる方にオススメの頭皮のストレッチをお伝えします☆
＜首のストレッチ＞
1、まずは、首まわし。右回りにゆっくり3回まわしたら、左回りに同じく3回まわします。
2、次に、首を右に傾けたら、右手を左側頭部（上になっているほう）にあて、右首筋を伸ばします。反対側も同様に行いましょう。
＜頭部の引き離しストレッチ＞
1、耳の上、左右の髪の生え際に5本の指もしくは第一関節をあて、上方向に向かって押さえる。このとき、爪は立てないようにしつつも、頭蓋骨を引き離すようなイメージで押していきましょう。
2、頭蓋骨の引き離し動作を、頭のさまざまな場所でさまざまな方向で行います。
3、両手の親指以外を組んで後頭部にあて、残った親指で第一頸椎（頭蓋骨と首の付け根）を指圧していきます。

☆首まわしと左右の首筋を伸ばすストレッチで血流をスムーズにしてから、指圧をして硬まった頭皮や首周りの筋肉をほぐしていきます。
疲れがひどい方だと、はじめのうちは少し痛みを感じるかもしれないので、無理せずストレッチ、指圧をしていきましょう！

日ごとのストレッチ＋アイヘッドケアで頭部をスッキリさせましょう(^^)/☆

本日も笑顔満開でお待ちしております♪(/・ω・)/♪
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本日の横浜中華街店
ご案内可能時間
12：00～20：00
です！
ペアでのご案内も承れます☆
是非皆さま横浜中華街店へ！
ご来店お待ちしております♪(/・ω・)/♪
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マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku横浜中華街店　　
TEL:045-264-9833
営業時間：10：00～20：00
住所：横浜市中区山下町78-8
横浜イーストゲートビル３F
(１F　サンマルクカフェ)

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