こんにちは☆
Re.Ra.Ku横浜中華街店の鳴海です♪

皆さん日頃ストレッチはしていますか？私は毎日続けているストレッチがあります(^^)
それは、開脚ストレッチです！
本日は色々と嬉しい効果が期待できる開脚ストレッチについてお伝えします☆
＜股関節がほぐれると期待できる効果＞
☆下半身のだるさ改善が期待できる
☆身体がスッキリする
☆便秘解消が期待できる
☆イライラ防止、ストレス解消が期待できる
☆手足の冷えの改善が期待できる
☆美脚効果が期待できる　など
リンパ、血流の流れがスムーズになることで身体のあらゆる不調を改善する効果が期待できるのです。
＜開脚ストレッチ方法＞
開脚ストレッチの方法は至って簡単です。まずは足を伸ばした状態で開脚します。この時、つま先は天井の方向へ向けるのが大事！
この状態で既に痛いという方は、少し膝を曲げても大丈夫なのであまり無理をしないでストレッチを行って下さい。
この状態のまま、しばらくキープします。
開脚に慣れてきたら徐々に身体を前へ倒してキープしてみましょう。この時もなるべくつま先は天井を向いたままにしましょう。
お風呂あがりなど身体が温まっている時間帯に行うと更に効果が期待できますよ♪

足のだるさや冷えなどが気になる方は是非お試しください(^^)/☆

本日も笑顔満開でお待ちしております♪(/・ω・)/♪
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本日の横浜中華街店
ご案内可能時間
12：00～20：00
です！
ペアでのご案内も承れます☆
是非皆さま横浜中華街店へ！
ご来店お待ちしております♪(/・ω・)/♪
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マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku横浜中華街店　　
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(１F　サンマルクカフェ)
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