Re.Ra.Ku エトレ豊中店

自律神経は老化する

2022.01.26 14:25

いつもRe.Ra.Ku エトレ豊中店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
寒くて布団から出たくない日が続いていますが、皆様はいかがお過ごしですか？
今日は自律神経についての話を少し。

人は30代くらいから疲れや老いを自覚する機会が増えてきますが、これには自律神経の老化が関係していると言われています。
呼吸、心拍、血圧、体温を保ち、消化吸収やエネルギー代謝を司る自律神経が老いたら若さは保てません。

自律神経の活動量は10代をピークとして加齢とともに右肩下がりに低下し、10代と比べて40代では約半分、60代では4分の１を下回るそう。
特に副交感神経が低下しやすく、男性は30歳を境に女性は40歳を境に副交感神経のレベルが大きく下がると言われています。
そういう訳で、自律神経のバランスを整えるには下がってしまった副交感神経をいかにして上げるかが大事になります。

リラックス時に働く副交感神経は
　　・血流を良くする
　　・深い呼吸をする
　　・心地よさを感じる
事で上げる事ができます。

日々の生活の中にこのような要素を取り入れ、自律神経を整え、若さを保ちたいものです。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

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ストレッチ＆ボディケア
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