本日の空き情報のお知らせです。

12月22日〈水〉　11:40～20:00

上記のお時間帯でのご案内が可能です！！

お気軽にご連絡ください。
☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 

※東京都が発表しているガイドラインに基づき、
 感染防止対策を徹底し営業をしております。  

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皆さん、こんにちは！
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪

今日は【機能的O脚の改善に期待できること】をご紹介致します(^^)/

機能的O脚の原因は、日常的要因が原因となっている場合が多いです。
筋力の低下や骨盤のゆがみ、姿勢や歩き方が悪いとO脚につながりやすくなってしまいます。

方法１：正しい歩き方をする

ポイントは、つま先をまっすぐ正面に向け、踏み出す脚を1～2cmほど高く上げて、足裏全体で着地をするという点です。背筋をまっすぐ伸ばして、重心を前側に置くことも意識しましょう。

方法２：正しい座り方をする

座る際には、座面に対して骨盤を垂直に立てて、お尻を中央に寄せるように椅子に深く腰掛けましょう。

腰をかけたら、へその下あたりに少し力が入るようまっすぐ座り、かかとは床につけて両ひざをくっつけます。

方法３：エクササイズ

O脚を治すためには、内転筋を鍛えるエクササイズが有効です。

横向きに寝て脚を組むように上側の脚を体の前に出し、下側の脚を垂直に上げて、空中で脚を30回ほど上げ下げします。

原因に合わせた改善方法を試してみてください(*^^)v

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Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店

◇営業時間のお知らせ◇
平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）
土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）

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