本日の空き情報のお知らせです。

6月23日〈木）　　11:00～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です！！
お気軽にご連絡ください。
☆TEL：042-679-6384【営業時間10:00～20:00】 

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皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です！

目的に合わせたストレッチの方法についてご紹介します(^^♪

ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチの2種類あります。

動的ストレッチとは、筋肉の柔軟性と温度向上させ、運動パフォーマンスの向上や運動時の怪我防止を目的に行われます。
代表的な例としては、ラジオ体操や準備体操などがあります。

静的ストレッチとは、運動後にやるのが効果的です。

筋肉を伸ばして血液循環を良くし、筋の柔軟性（関節可動域）を高めることが目的です。ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれます。

効果をより良くするコツとしては、・息をとめない・勢い、反動を付けない・激痛はNG、気持ちよいところでキープ・一度では効果がない。毎日続けることが大事また、伸ばすときは30秒キープすると良いです！
最近、筋トレや運動はするけどストレッチはやらない、といった話をよくお聞きします。筋肉に柔軟性がないと怪我をしてしまいます。
より健康な身体を目指しましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田
◇営業時間◇
平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）
土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）

南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオ
マッサージよりも気持ちいい！
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？
最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！
お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 
☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/