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12月11日〈日〉　12:00～20:00

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皆さん、こんにちは！
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪

本日も天気が良く過ごしやすい1日ですね(^^♪

さて、本日は疲れやすさの原因についてお話いたします！

溜まった疲れを休日にゴロゴロして回復、そんな経験はありませんか？

その疲れは、その生活習慣によるものかもしれません(+o+)

そもそも慢性的な疲れの原因とは、運動不足による新陳代謝の低下により

血液や水分の循環が悪くなることによる影響が多いと言われています。

また、デスクワークなどの身体活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張（コリ）によって、疲労感や不調を訴えることも少なくありません。

この疲れをゴロゴロと寝て休むことで回復させようとしても、本質的な回復にはなりません。

では、どうすれば慢性的な疲れを解消できるのか？

結論から言うと、それは運動です！

運動といっても、ランニングをしたり、ジムに行って筋トレをするなど

生活習慣に取り入れるにはハードルが高いものではなく、日常の中での運動です(^^)/

つまり、歩くという事を日常の中で増やしてあげればいいのです。

歩くというのは、立位や剤よりも運動強度が高い立派な運動です！

例えば、エスカレーターなどをなるべく使わずに階段などを使う、大股で歩いてみるなど

運動強度を上げていき、様子を見ながらウォーキングやランニングにしてみるなど

各々の生活に合わせた負担のない範囲を見極めていくと良いでしょう(*^-^*)

こうして適度な身体活動を行う事で、体内の循環器の働きを促進し

強張った筋肉が緩まることで慢性的な疲労を軽減することが出来ます(^^♪

是非、歩くことから運動を始めて疲れを軽減していきましょう！

皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
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