こんにちは！Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店です。
皆さまおうち時間はいかかお過ごしでしょうか？
室内で一日を過ごしてしまいがちですが、実は太陽の光を浴びることで嬉しいことがたくさんあるんですよ☆
今回は、その太陽光について話したいと思います！
●「幸せホルモン」が増える⁉
「幸せホルモン」と呼ばれる、脳内の神経伝達物質「セロトニン」です。
セロトニンには、やる気や集中力を上げたり・睡眠の質を高める効果が期待できると言われています。精神を安定させ、ストレス軽減させる働きもあります。
朝目覚めたら、太陽光を浴びて「幸せホルモン」のスイッチを入れましょう！
●ガンの予防効果がある!?
太陽光を浴びると、紫外線により皮膚への影響が気になる方もいるかと思います。一方で、太陽光を浴びると、体内にビタミンDを生成され発症リスクを抑えると言われています。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進させ、免疫調整の働きがあります。
●丈夫な骨ができる⁉
骨を丈夫にするビタミンDは、食べ物から摂取することができますが、太陽光からも多く生成されます。その割合は、太陽光で90％、食べ物で10％と言われています！
頻度としては、週に3回 1日15分を目安に太陽光を浴びて
幸せホルモンをチャージし健康な身体を目指しましょう！！
また、15分間の使い道を前回紹介した「リラクカレッジチャンネル」の内容を試してみると、ストレッチも一緒にできますよ。↓↓
URL: https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw
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Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店は、 2020年4月8日(水)～当面の間 臨時休業とさせて頂きます。
大変ご迷惑をお掛け致しますが、営業再開後も皆様が安心してご利用出来るよう、スタッフ一同の体調管理を徹底して参ります。
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