Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店

太陽と「幸せホルモン」って?

2020.05.01 10:42

こんにちは!Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店です。

皆さまおうち時間はいかかお過ごしでしょうか?

室内で一日を過ごしてしまいがちですが、実は太陽の光を浴びることで嬉しいことがたくさんあるんですよ☆

今回は、その太陽光について話したいと思います!

●「幸せホルモン」が増える

 「幸せホルモン」と呼ばれる、脳内の神経伝達物質「セロトニン」です。

セロトニンには、やる気や集中力を上げたり・睡眠の質を高める効果が期待できると言われています。精神を安定させ、ストレス軽減させる働きもあります。

朝目覚めたら、太陽光を浴びて「幸せホルモン」のスイッチを入れましょう!

●ガンの予防効果がある!?

 太陽光を浴びると、紫外線により皮膚への影響が気になる方もいるかと思います。一方で、太陽光を浴びると、体内にビタミンDを生成され発症リスクを抑えると言われています。

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進させ、免疫調整の働きがあります。

●丈夫な骨ができる

 骨を丈夫にするビタミンDは、食べ物から摂取することができますが、太陽光からも多く生成されます。その割合は、太陽光で90%、食べ物で10%と言われています!

頻度としては、週に3回 1日15分を目安に太陽光を浴びて

幸せホルモンをチャージし健康な身体を目指しましょう!!

また、15分間の使い道を前回紹介した「リラクカレッジチャンネル」の内容を試してみると、ストレッチも一緒にできますよ。↓↓

URL: https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

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Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店は、 2020年4月8日(水)~当面の間 臨時休業とさせて頂きます。

大変ご迷惑をお掛け致しますが、営業再開後も皆様が安心してご利用出来るよう、スタッフ一同の体調管理を徹底して参ります。

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電話予約する 03-5935-6880

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