こんにちは!!

Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店です♪

昨日は暑かったですね~(>_<)皆さまいかがお過ごしですか?体調など崩されていないですか?先週は気温もあまり高くなく過ごしやすい夏空でしたが、今週はまた暑さが戻るようですね。

夏バテしないために、水分補給はもちろんですが、日頃から免疫力を高めておくことも大切です。お疲れの要因となる老廃物が身体の中で溜まってしまうと免疫力も落ちてしまいます。また、睡眠障害や頭痛などの辛さも引き起こしやすくなってしまいます。

老廃物がしっかり流れるようにしてあげるために、

☆お風呂に入って身体の芯から温めること。

☆筋肉がこり固まってしまうと血管をぎゅーっと圧迫してしまうので、適度に身体を動かしたりストレッチをして本来の筋肉の柔らかさを維持すること。

☆こまめな水分補給。

が大事な要素になります(^^)

できる範囲で可能なことから一つずつ『健康習慣』取り入れてみてくださいね(^^♪

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