こんにちは！リラク八王子東急スクエア店です

本日は睡眠とストレッチの関係性についてお話したいと思います

 

睡眠をとると副交感神経が優位になります。

お体がリラックスしているということですね(●´ω｀●)

リラックスしているとストレッチの効果は向上します。

では、ストレッチをしながら眠るとどうなるのでしょうか。

 

眠っている時は痛みを感じとる機能が低下します。痛みを感じにくくなることで、お体を守れなくなってしまいます。そのため、ストレッチのしすぎでお体を痛めてしまう可能性があります。ご注意ください。

 

引用元：ストレッチのチカラ

 

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