皆さんこんにちは!東中野店の井川です(*’ω’*)

7月に突入しましたね~!!いかがお過ごしでしょうか

最近の天気は本当に憂鬱ですね・・・(>_<)雨が降ってジメジメ。凄く晴れて蒸し暑かったり・・・

体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

というわけで今回は、梅雨時の夏バテ・梅雨バテ解消法を紹介します(^^)v

まず、意識していきたいことは、食事・睡眠・入浴です♪

食事→ビタミンB1を積極的に取りましょう(うなぎ・豚肉・鯛・ぶり・大豆・モロヘイヤ・玄米・ほうれん草・ごま)

睡眠→よく眠るには、室温は26度以下、湿度は50~60%が理想的です。また、朝起きたら積極的に日光を浴びることも大切です(^O^)/

入浴→38度~40度のお湯に20分~30分が理想。不眠の一番の理由はストレスなので

リラックスできる入浴を大切にしましょう♪

これ+Re・Ra・Ku東中野店でのボディケア、フットケアで夏バテ対策バッチリですね(*´▽`*)

 

井川

 

 

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Re.Ra.Ku東中野店

営業時間:11:00~21:00 (最終受付20:30)

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