皆さんこんにちは！東中野店の井川です(*’ω’*)

７月に突入しましたね～！！いかがお過ごしでしょうか

最近の天気は本当に憂鬱ですね・・・(>_<)雨が降ってジメジメ。凄く晴れて蒸し暑かったり・・・

体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

というわけで今回は、梅雨時の夏バテ・梅雨バテ解消法を紹介します(^^)v

まず、意識していきたいことは、食事・睡眠・入浴です♪

食事→ビタミンB1を積極的に取りましょう（うなぎ・豚肉・鯛・ぶり・大豆・モロヘイヤ・玄米・ほうれん草・ごま）

睡眠→よく眠るには、室温は26度以下、湿度は50～60％が理想的です。また、朝起きたら積極的に日光を浴びることも大切です(^O^)／

入浴→３８度～４０度のお湯に２０分～３０分が理想。不眠の一番の理由はストレスなので

リラックスできる入浴を大切にしましょう♪

これ＋Re･Ra･Ku東中野店でのボディケア、フットケアで夏バテ対策バッチリですね(*´▽｀*)

 

井川

 

 

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Re.Ra.Ku東中野店

営業時間：11：00～21：00　（最終受付20:30）

TEL：03-3364-5028

東京都中野区東中野5-1-1　ユニゾンモール東中野2F

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