Re.Ra.Ku 平井駅前店

【平井駅前店】代謝のおはなし。【本日、空きあり!ご予約おまちしています】

2019.01.23 15:03

こんにちは☆リラク平井駅前店です!
今日も元気に営業中です♪

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唐辛子ダイエットがブームになったのを覚えていらっしゃいますか?
辛味成分のカプサイシンが基礎代謝を高めて脂肪を燃やすと注目されました。
「基礎代謝」という言葉も一般的になってきた頃で
雑誌やテレビ番組で「ダイエットには基礎代謝!」などと取り上げられ
ずいぶん話題になったものです。

基礎代謝とは、呼吸をしたり、心臓を動かしたり。。。
人が生きるために最低限必要なエネルギーのこと。
いわば何もしなくても消費するエネルギーで
1日の総消費エネルギーの約70%にもなります。
基礎代謝は筋肉と関係があるので、筋肉量を増やして基礎代謝を高めると
食べても太りにくい“燃えやすいからだ”になってダイエットに効果的です。

ただ体重の増減だけを気にしたり、無理な食事制限を行なうダイエットは
間違っています。効果も出にくいし、健康にもよくありません。
体重や食事のカロリーはもちろん、基礎代謝や体脂肪も
しっかりチェックすることが大切です。
筋トレで基礎代謝を高め、有酸素運動で体脂肪を減らして
健康的なからだづくりを目指しましょ~☆
最近ではメタボリックシンドロームが話題になっています。
皮下脂肪より内臓脂肪のつき過ぎは、糖尿病や高血圧症
高脂血症といった生活習慣病を引き起こすリスクが高くなります。

基礎代謝を高めるコツ

■運動編
◎腹筋などの筋肉トレーニングで筋肉を活性化させる
◎筋トレと有酸素運動と組み合わせると、ダイエットに効果的
◎日常生活の中で積極的にからだを動かすようにしましょう。
特に基礎代謝が低下する40代からは意識して動かす事が大切。
◎規則正しい生活とストレス解消を心がけましょう。

■食事編
◎やせるために極端なカロリー、食事制限はせず、3食をきちんと!
◎筋肉量を増やすため、良質なたんぱく質をバランスよく!
◎唐辛子やにんにく、生姜、カレー粉など、香辛料を活用しましょう。
◎基礎代謝を高めるビタミンB1、B2、B6をしっかり摂りましょう。

柴田は、2019年ジムに通い始めました!
平成も、もうすぐ終わります。
新しい元号を健康な身体で迎えましょ!!
リラク系ボディケアは、基礎代謝UPに効果が高いと言われています。
ダイエットコースで骨盤もしっかり動かしていきましょう。

電話予約する 03-6657-0886

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6月28(土)本日の空き状況!

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。もう夏のような暑さになりましたね!いかがお過ごしでしょうか?風邪や熱中症が流行っているので気を付けてお過ごしください! 6月28日(土)の空き時間12:30~19:00が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ シミズ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900    この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。もう夏のような暑さになりましたね!いかがお過ごしでしょうか?風邪や熱中症が流行っているので気を付けてお過ごしください! 6月20日(金)の空き時間13:00~18:30が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900    この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 梅雨に入って雨の日が続いてお身体にお疲れが溜まってませんか?是非雨が降ってないうちに身体ほぐしに来てください 6月13日(金)の空き時間15:30~18:30が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900    この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 6月11日日(水)の空き時間16月:00~19:30が案内可能となっております!出勤スタッフ・キム、シミズ 昨日に続いて雨ですね。雨の日は気圧の影響で副交感神経が優位になり、心身ともにリラックス出来ます。アロマオイルのフットケアでリラックスを高めるのはいかがでしょうか? ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900   この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪ 

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 6月6日(金)の空き時間15:00~17:20が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ 6月になって暑い日が続きますが体調はいかがでしょうか?熱中症に気を付けてお過ごしください!この時期は体が疲労しやすくなり、疲れが溜まる時期になります。普段お仕事や家事で疲れた身体のメンテナンスしていきましょう!是非ボディケア・フットケアでお身体ほぐしていきませんか?♪ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900   この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 6月5日(木)の空き時間14:00~18:30が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ 最近寒暖差が凄いですね(>_<)体調はいかがでしょうか?この時期は体が疲労しやすくなり、疲れが溜まる時期になります。普段お仕事や家事で疲れた身体のメンテナンスしていきましょう!是非ボディケア・フットケアでお身体ほぐしていきませんか?♪ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 上半身・足裏特化ウィングストレッチ50分+オイルフットケア30分¥10450   この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 6月4日(水)の空き時間13:20~18:30が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ・キム 6月が始まりましたね!体調はいかがでしょうか?この時期は体が疲労しやすくなり、疲れが溜まる時期になります。普段お仕事や家事で疲れた身体のメンテナンスしていきましょう!是非ボディケア・フットケアでお身体ほぐしていきませんか?♪ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900   この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪ 

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こんにちわ!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 6/1(日)11:30~16:00が案内可能となっております!出勤スタッフ・メグロ・イトウ 6月が始まりましたね!体調はいかがでしょうか?この時期は体が疲労しやすくなり、疲れが溜まる時期になります。普段お仕事や家事で疲れた身体のメンテナンスしていきましょう!是非ボディケア・フットケアでお身体ほぐしていきませんか?♪ ★おすすめコース★肩・肩甲骨・頭ウィングストレッチ50+アイヘッド20¥8800 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900   この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪  

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5/28(水)今月もあと数日ですね。みなさんいかがお過ごしでしょうか?【Re.Ra.Ku 平井駅前店】

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ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku 平井駅前店です。 5/28(水)の空き時間は《11:00-17:00 / 19:40-21:00》出勤スタッフ《金、石黒》 今月のお疲れは今月中に!お身体をスッキリさせた状態で6月を迎えましょう♪ご予約お待ちしております。 ★おすすめコース★肩・首・肩甲骨特化ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分¥9900 脚・お尻・脚特化ルーツストレッチ50分+脚こしストレッチ20分¥9900 この機会にぜひお試しください♪ご予約お待ちしております。~リラク平井駅前店スタッフ一同~ 住所東京都江戸川区平井3-30-35 JR平井駅前 北口集合ビル2F (ドトールさん同ビル)最寄駅平井駅 (JR中央・総武線) 徒歩15秒アクセスJR総武線 平井駅(北口)から徒歩30秒 北口を出て左に向かい『ドトールコーヒー』の隣にございます♪ 

2025.05.28

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