いた～い口内炎！

こんにちは！
リラク平井駅前店のひらやまです♪

今回のブログは、私自身なりやすい・・・
口内炎について！！

とても痛みがあり、
会話や食事をするときにかなりストレスになりますよね。

▼口内炎とは？

ほほの内側や、口の中でできる炎症の総称です！
くちのなかは、普段の生活する中で外部と接触しているため、
細菌が侵入しやすいのです。
粘膜で保護されていますが、免疫力の低下などで
細菌から守りきれなくなると炎症がおきて、口内炎を引き起こします。

・口の中を噛んでしまった時などにできる傷
・免疫力の低下
・ビタミンB2、B6の不足

などがあげられます！！

・うがい薬でうがいをする
・食後の丁寧な歯磨き
・睡眠をしっかりとる
・水をこまめにのむ
・ビタミンB2、B6の摂取

やはり、口内炎を効率よく治すには、
口の中の細菌繁殖を抑えることが重要です！

はみがきをするときには、傷を悪化させないように、
ちからまかせに磨くのではなく、やさしく丁寧に磨きましょう♪

また、免疫力をあげるために、睡眠や栄養をしっかりとり、
口の中を乾燥させないように、こまめな水分補給をこころがけましょうね☆

免疫力が下がっているときには、
フットケアとボディケアのセットコースがおすすめです(*^-^*)

足裏の反射区をほぐすことで
内臓へのアプローチは、血行促進につながります！

そこからボディケアをおこなうことで、全身の筋肉がほぐれやすく
ぽかぽか体温も上がり、免疫力UPが期待できます！

疲れをためないように、ご自愛くださいませ・・・＊

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