それは
ダイエットですよね。。
年がら年中ダイエット中と言ってる割には
お菓子やらご飯やらいっぱい食べてしまうスタッフ 長谷です。

ダイエット中といえば
お菓子厳禁!!

でも我慢すると欲求が溜まって
あるとき爆発して食べて後悔するっていうサイクル
誰にでもありますよね(笑)

ダイエット中におススメのお菓子☆

それは

和菓子です!!

和菓子は洋菓子よりカロリーが低く
和菓子は主に
糖とタンパク質
洋菓子は
糖とクリームなどに入っている油脂

脂肪は、糖分がすみやかに代謝されるのを妨げてしまう作用があり
糖分と油脂がタッグを組んでいる洋菓子のほうが太りやすいというわけです。

和菓子のメリット♪

和菓子は糖分があっても
脂肪分が少なく糖分を摂っても分解・吸収されるので脂肪として蓄積されにくいというメリットがあります。

あんこの小豆には食物繊維も高いため
血糖値の上昇おゆるやかで脂肪も蓄積されにくいです。

さらに
血流をよくする成分が入っているため冷え性改善や
鉄分も多く含まれているので
女性は積極的にとりたいですね!!

ダイエット中の方は
洋菓子より和菓子を食べていきましょう♪
だからといって食べ過ぎるのはよくないですからね(;^ω^)


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