こんにちは。Re.Ra.Ku平井駅前店です♪

今日は首や肩のお疲れについて書いていきます！

首から肩にかけて多くの筋肉があり

それらの筋肉は３～５㎏と言われています。

首や肩は平均4~5kgある頭を支えていて体重の約1/8の両腕の重さも掛かりますし

そんな腕を動かしているので疲労が溜まりやすくなっている場所になっていて

パソコンの長時間の作業、デスクワークで長時間同じ姿勢で作業

さらに無理な姿勢を長時間していると筋肉は伸縮が行われず血液循環が悪化し

筋肉が酸素不足に…それが首や肩のお疲れに繋がってしまっています。((+_+))

予防するポイントとして

・長時間同じ姿勢にならないようにこまめに休憩を

・お風呂で良く温まる

・体がひえないような服装を

・適度な運動をする

普段の生活で自分が無理しない程度に意識してみてください♪

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自分じゃストレッチができない(>_<)という方！

Re.Ra.Kuのオプションメニューとして肩くびストレッチがありますので

是非　肩やくびが気になる方はお試しください😊