むくみの解消には身体を温めたり、マッサージなどなど
身体の外側からのアプローチは紹介されていますが
食べ物をとりいれて身体の内側からむくみに働きかけるのも
一つの方法ですよねっ(^^)

むくみの原因は体内にたまった余計な塩分です。
そんなときには【カリウム】です！

カリウムは塩分を身体の外に排出し、積極的にむくみを解消する効果を持っています。

＊海藻類
＊キノコ類
＊大豆製品
＊フルーツ類
＊ドライフルーツ類

これらによく含まれるみたいです(*’▽’)

マッサージなどで外側から働きかけたとしてもそう簡単には解消されません。
まずは食べ物を通して改善していくのもいいかもしれません！！

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