腰がお疲れの方

太ももの前側の筋肉固くなっていませんか？？

前ももの筋肉は骨盤としっかり繋がっています。
この筋肉が骨盤周りの筋肉に影響を与え
腰のお疲れに繋がるパターンもあります。

腰には
脊柱起立筋や大腰筋、腸骨筋、大殿筋、中殿筋など
多くの筋肉に支えられてます。
これらの筋肉が腰に影響をあたえ
太もも前側の筋肉も
そのうちのひとつとして考えなくてはなりません。

腰が気になるという方は
太ももの前側をストレッチしてみましょう！！

簡単にできるのは
正座して
徐々に背中を後ろに倒していくストレッチです♪
辛い方は片足でチャレンジしてみましょう☆

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