ご観覧ありがとうございます！今年初投稿の天野です！！

今日は「大胸筋」について書いていこうと思います！

猫背の原因の1つに身体の前側にある筋肉が収縮することによって
肩の関節が前方に引き付けられて猫背になってしまうことがあります！

この猫背になる原因を作る筋肉が「大胸筋」です！

本来は、腕を上げたり、横に開いたりと腕を動かすときに働く筋肉★
パソコンやスマホをいじってるとき首は下を向き、背中は丸まっている状態で1時間いると
身体の前側の筋肉はずっと萎縮した状態になり血流がだんだん悪くなり筋肉の柔軟性が
低下してしまうんです。

スマホやパソコンを使わないようにするのは、今の時代難しいので
お家に帰って簡単にできる大胸筋のストレッチをしましょう！！

１番簡単にできるのは、寝て両手を大きく左右に広げることです！
その時背骨にストレッチポールがあるとより効果的です！！

ぜひ試してみて下さい(^^♪
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