年末年始、忘年会、新年会、
お餅もいっぱい食べ、
仕事が休みであまり動かなくなって
毎年この時期にダイエットにチャレンジする女性多いんではないでしょうか?笑

そんな方にオススメなのが

おかゆダイエットです!!

普段の食事を
おかゆとおかずを食べるという簡単なダイエットです。
おかゆだけという方法もありますが
栄養バランスなどを考えると
おかずも食べる事によって
栄養の偏りを無くしていきます。

なぜおかゆダイエットがオススメなのかというと
1番は
低カロリーということです。
水分を多くふくむおかゆは
量は変わらないのに
カロリーは少なくなってるなんてお得ですね☆

2番目に
痩せやすい状態になります!
温かいおかゆを食べる事により
内臓が温まり代謝が活発になり
必然的に体温があがります。
結果として、冷たいものを食べるより痩せやすい状態になります。

おかゆにより
摂取カロリーを抑え、内臓から温め代謝を上昇させることにより
ダイエット効果がえられます!!

さらに
熱いおかゆをゆっくり食べる事により
満腹になりやすいので、
熱々のおかゆをゆっくり食べましょう♪

年末年始、暴飲暴食をして胃がお疲れの方も
ぜひ試してみて下さい。

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