こんにちは。平井駅前店です。

4月中旬となりましたね。

お身体の調子はいかがでしょうか？

疲労回復の効果にオススメなのはクエン酸です。

まず、疲れとは何か？について説明します。

適度に体を動かしたときに感じるほどよい疲れは、心身をリラックスさせ、睡眠の質を高めるなど、私たちに良い効果をもたらしてくれます。しかし、過度な疲労やストレスの蓄積は集中力を低下させ、パフォーマンスの低下につながってきます。

長時間労働や疲労は身体の抵抗力を低下させますので、日頃から疲れを明日に持ち越さず、うまく休息することが大切です。

そのためクエン酸は、エネルギーを生み出す際に重要な役割を果たしている成分で、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、キウイ、梅干しなど、酸っぱいものに含まれています。疲労回復にも役立ち、糖質と一緒に摂取すると、疲労が溜まりにくくなるのに加え、酸っぱさも軽減できるのでおすすめです。

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