こんにちは！天野です！

今日はグルテンフリーについて書いていこうと思います！
グルテンとは「小麦」「大麦」「ライ麦」などタンパク質の一種です。
なので「グルテンフリー」とグルテンを摂取しない食事方法、もしくはグルテンを含まない食品のことです。

グルテンフリーの効果は？
腹痛、便秘、下痢、頭痛、不眠、めまい、生理痛、疲労感、肌荒れなど！
体質が変わり体重が減少するなどダイエット効果があったという人もいるそうです。

グルテンが多く含まれてる食品↓
・パン、パスタ、うどん、ラーメン、餃子、お好み焼き、たこ焼き、ピザ、揚げ物の衣、ケーキなどお菓子麦焼酎、ビール、発泡酒
などなどあります。
大好きな食べ物ばっかりで困っちゃいますね

難しそうですが、、、これを機に「グルテンフリー」の生活を目指しましょう！！

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