こんなことありませんか？？
甘いものを食べると
ホッとして
時間がたつといらいらする
もしかしたら
シュガーホリック
かもしれません！
お菓子などに使われていることの多い単糖類は
血糖値を急激に上げますが
逆に下降も早くイライラを引き起こします。
それを抑えるために
再び甘いものが欲しくなってしまします。
甘いものがないと落ち着かないや
ストレスがたまると甘いものが欲しくなる人は
砂糖中毒なのかもしれません。
砂糖を取りすぎると
冷え性
便秘
糖尿病
老化
という悪影響はたくさんあります。
こころあたりがある人は
間食にお菓子などではなく
フルーツやナッツ類を食べるようにしましょう。
甘さが足りないときは
砂糖ではなくハチミツで調節していきましょう。
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