子供の時はラジオ体操する機会がありましたが
大人になってかたまったくする機会がなくなりますね。

ラジオ体操はとてもいい事が沢山あります！！

肩こりや腰痛の改善
血行促進によるむくみや冷えの改善
便秘解消
姿勢の改善
キレイな身体のラインづくり

なにより大事なのは
『正しく』行うことです。

ラジオ体操を正しく行えば
全身の４００もの筋肉を動かすエクササイズになります。

ちなみに
ラジオ体操第１と第２、それぞれ３分１５秒ほどですが
違いがあり
第１は
どの年代にも無理なく行えるプログラムが使われており
全身の筋肉を動かすエクササイズです。
第２は
第１と比べ、運動強度が高く、筋肉を強化するエクササイズが組まれております。

ぜひ、運動不足と感じる方はラジオ体操から始めてみてはいかがですか？

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