初めてブログを書かせていただきます。4月からリラク平井駅前店に勤めております、かくたと申します。よろしくお願いします(^^)/

今年の4月はなにかと気温や天気の変化がありますが、５月～6月は梅雨のシーズンに入ります！
雨が多くなると湿気が多くなりますので、通常よりも体内に水分が溜まりやすくなります。

人の身体は約７０％が水でできており、体外に排出するデトックスの方法は、汗、尿、便，呼気で行います。
梅雨時期は、湿度が高いので、汗などで排出する量では間に合わなくなるので体の中の水分が多くなり、結果、お顔や足など体がむくみやすくなります。

また、この時期は台風が来たり、急に気温が下がったりと目まぐるしく変わる気温、気圧。
気温と気圧の差が激しいと自立神経のバランスを崩します。

そうすると、肩こり、腰痛、胃腸の不調、頭痛、だるさ、不眠などを訴える方が増えてきます。
さらに、湿気もかさなり、冷えが強まります。

湿気が多いとまず出る不調は冷えとむくみです。
体の中の水分を排出すること・少なくすることが大事です。

【心掛けたいこと】
・体を冷やさないこと(冷たいものをとり過ぎない・薄着にならない・腹巻をするなど)
・汗をかくこと(運動・半身浴など)
・水分やお酒の飲み過ぎに注意すること
・ストレスをためないこと(リラックスする時間をつくる)
・利尿作用のある食材・旬の野菜をとること→（りんご、ごぼう、玄米、発酵食品などがオススメです！！）

セルフコントロールで少しずつ代謝を整えて、「悩みの起こらない身体」を作ることが重要となります。

環境や体調の変化が大きい4月ではありますが、こうした日常でのお身体の辛さをぜひ当店にて和らげて頂き、毎日健康で快適な生活を送っていきましょう!!

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