Re.Ra.Ku 本郷三丁目店
ストレッチ①～首うら編
2020.05.07 07:00
こんにちは、本郷三丁目店です(*^_^*)
みなさま『STAY HOME』されていますか？
掃除をしたり、映画を観たり、趣味に没頭したり…天気の良い日は外を散歩するというのも気分転換になって良いですよね♪
ただ、仕事をする環境が揃っていないなかでのリモートワークや、ゲームをしたり動画を見るために長時間スマホを使用し続けていると、首や肩が痛くなり集中力がきれてしまいませんか(>_<)
「同じ姿勢ばっかりで身体が疲れて、やる気がなくなってきちゃった…」
そんなあなたに★
リラク講師陣監修！おうちで出来る、簡単ストレッチをご紹介しちゃいます♪
動画のなかでも紹介があった『板状筋』は、姿勢が悪いとかたまりがちな筋肉です。
座ったままで出来ますので、ぐーーーっと気持ち良く伸ばしてリフレッシュしてみて下さいね～！！
また次回をお楽しみに♪
最近のブログ
12月の臨時休業のお知らせ【Re.Ra.Ku 本郷三丁目店】
※臨時休業のお知らせ※2024年12月5日(木)は臨時休業とさせていただきます。なお翌日12月6日(金)は12：00より通常営業いたします。お客様にはご不便とご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承くださいますようお願い申し上げます。◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.11.22
【11月】11周年祭
11月 本郷三丁目店限定『11周年記念祭』期間：11月1日(金)～11月30日(土) 本郷三丁目店は2024年11月で11周年を迎えます！周年祭コースやミニゲームなどイベントをご用意しておりますので、ぜひお楽しみくださいね♪詳しくは店内メニューまたはスタッフまでお尋ねくださいませ。◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.11.01
9月臨時休業日のお知らせ【Re.Ra.Ku 本郷三丁目店】
※臨時休業のお知らせ※2024年9月26日(木)は臨時休業とさせていただきます。なお翌日9月27日(金)は12：00より通常営業いたします。お客様にはご不便とご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承くださいますようお願い申し上げます。◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.09.18
【9月】爽快ハンドケア
【2024年9月爽快キャンペーン】“爽やか快適サマーLIFE”『爽快ハンドケア』期間：9月1日(日)～9月30日(月)本郷三丁目店では7月から9月にかけて爽快キャンペーンを開催中☆9月はいよいよラストスパート！『爽快ハンドケア×お腹を温める』をピックアップ♪手は生活の動作の大部分を担う大切な部位です。握る・掴む・押す・叩くなど、作業において手を使わないことはほぼないですよね。他の部位(首肩や腰など)の方が疲れを感じやすいですが、実は手の疲れが他の部位に及ぼす影響も少なからずあります。がんこな肩の硬さにお困りの方は、ぜひスマホやPCで凝り固まった手をほぐして、それらのつながりをぜひ実感してみてください！また今月はお腹を温めるホットピローが付きます。暑くても意外と冷えがちなお腹まわり。丁度良い暖かさで身も心もふわっと緩まりますよ♪ <限定！爽快セットコース>炭酸泡スプレー＆ホットピロー付き★120分コース『満月』肩くびReフレッシュコース90分+爽快ハンドケア30分特別価格14,700円(税込)★100分コース『弦月』肩くびReフレッシュコース70分+爽快ハンドケア30分特別価格13,000円(税込)★70分コース『新月』疲労撃退コース40分+爽快ハンドケア30分特別価格8,900円(税込) ※優待、アプリクーポンなど各種割引併用不可◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.09.01
※8月臨時休業日のお知らせ※【Re.Ra.Ku 本郷三丁目店】
※臨時休業のお知らせ※2024年8月30日(金)は臨時休業とさせていただきます。なお翌日8月31日(土)は11：00より通常営業いたします。お客様にはご不便とご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承くださいますようお願い申し上げます。◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.08.24
【8月】爽快フットケア
【2024年8月爽快キャンペーン】“爽やか快適サマーLIFE”『爽快フットケア』期間：8月1日(木)～8月31日(土)本郷三丁目店では7月から9月にかけて爽快キャンペーンを開催☆8月は『爽快フットケア×ホットアイピロー』をピックアップ！最近は猛暑が続き、冷房が効いているところで過ごす時間が多いと思います。涼しくてとっても快適ですが、冷房の効いた室内に居続けると冷気が足元に溜まって冷えてしまい血行が悪くなりやすいですよね。足がだる重く感じる…そんな方はぜひこちらのキャンペーンがおすすめです！オイルで足元全体をほぐして老廃物の排出を促し、最後に炭酸スプレーでシュワっと引き締め！足元がさっぱりしてスキップするほど軽く感じます♪さらにこちらのコースはホットアイピローがプラス！夏は日差しが強く、普段仕事や勉強またはスマホの見過ぎで酷使した目にはとっても刺激が強い季節です。足の心地よい刺激に加えてほんのり暖かいアイピローがついて、リラックス出来ること間違いなしです！しっかりケアして快適な夏を過ごしちゃいましょう☆<限定！爽快セットコース>炭酸泡スプレー＆ホットアイピロー付き★120分『ゴッホ』爽快フットケア40分+脚こしReフレッシュコース80分特別価格14,700円(税込)★100分『モネ』爽快フットケア40分+脚こしReフレッシュコース60分特別価格13,000円(税込)★60分『マティス』爽快フットケア40分+疲労撃退コース30分特別価格8,900円(税込)※優待、アプリクーポンなど各種割引併用不可◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.08.01
【7月】爽快グレードアップヘッドスパ
【2024年7月爽快キャンペーン】“爽やか快適サマーLIFE”『爽快グレードアップヘッドスパ』期間：7月1日(月)～7月31日(水)本郷三丁目店では7月から9月にかけて爽快キャンペーンを開催☆7月は『爽快グレードアップヘッドスパ×肩の温め』をピックアップ！ムシムシした暑さが辛く、冷房が効いていることが多い室内。暑いのに身体の一部分だけ冷えたていたり血行が悪いなと思うことはありませんか？当店では肩回りをふわっと温めつつ頭周りは爽快炭酸泡スプレーでクールダウン♪辛い首や肩周りの疲れにアプローチします。しっかりケアして快適な夏を過ごしちゃいましょう☆<限定！爽快セットコース>炭酸泡スプレー＆ショルダーピロー付き★120分『入道雲』疲労撃退コース90分+爽快グレードアップヘッドスパ30分特別価格15,000円(税込)★100分『かなとこ雲』疲労撃退コース70分+爽快グレードアップヘッドスパ30分特別価格13,000円(税込)★60分『わた雲』疲労撃退コース30分+爽快グレードアップヘッドスパ30分特別価格8,900円(税込)※優待、アプリクーポンなど各種割引併用不可◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.07.01
※5月臨時休業日のお知らせ※【Re.Ra.Ku 本郷三丁目店】
※臨時休業のお知らせ※2024年5月22日(水)は臨時休業とさせていただきます。なお翌日5月23日(木)は12：00より通常営業いたします。お客様にはご不便とご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承くださいますようお願い申し上げます。◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.05.19
【5月】サラすべスクラブフットケア
【2024年5月キャンペーン】『サラすべ♪スクラブフットケアキャンペーン』期間：5月1日(水)～5月31日(金)5月は、4月からさまざまに変化していた生活にも少し慣れてくる頃。頑張っているときには気づかない不調がちょっとずつ出てくるのもこの時期です。まもなく梅雨。気圧によるむくみや体調不良も出やすくなるのでいつも以上に自分の身体を大切にしてあげてください。また、これから夏に向けて増えるイベントを楽しむためにも、足をサラサラすべすべ＆軽～くするフットケアのキャンペーンをご用意しました。！ボディケアとのセットコースをぜひ受けてみてくださいね。<限定セットコース>アロマオイル＆ソルトスクラブ付き★サラすべコース100分オイルフットケア40分+サラすべスクラブ10分+疲労撃退コース50分12,000円(税込)<オプション>★サラすべスクラブ10分1,100円(税込)※フットケアコースにオプションで付けることができます。◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.05.01
【4月】60分フットケア
【2024年4月キャンペーン】『60分フットケアキャンペーン』期間：4月1日(月)～4月30日(火)4月は新年度！足取りが軽くなるような施術を受けて、いいスタート（イースター）を切っちゃいましょう☆Re.Ra.Kuのフットケアを受けたことがある方は、『足裏中心』の30分、『ふくらはぎ・足裏』の40分を選ぶ方が多いのではないでしょうか。リラクのフットケアは60分がベスト！体勢を変えながら、膝周り・膝裏・ふくらはぎ・足裏までじんわりゆっくりほぐしていけば、まるでスキップしたくなるほどの軽さになること間違いなしです♪☆★限定セットコース★☆～たまには豪華に～エッグベネディクトコース150 分フットケア60分+ボディケア90分16,700円～定番～サニーサイドアップコース120分フットケア60分+ボディケア60分13,400円～初心者～エッグタルトコース90分フットケア60分+ボディケア30分11,100円(全て税込) ◆―――――――◆―――――――◆【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 本郷三丁目店＜電話番号＞03-3830-0160＜Mail＞salon.hongou@reraku.jp＜住所＞〒113-0033東京都文京区本郷2-27-17＜営業時間＞平日 12:00-21:00（最終受付20:20)土日祝 11:00-20:00（最終受付19:20）＜アクセス＞【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。◆―――――――◆―――――――◆
2024.03.31
