Re.Ra.Ku 池上店
栄養学クイズpart５
2018.10.30 16:39
こんにちは！池上店の永井です！！
本日も栄養学について問題形式でお伝えしていきます(^^)
今回は「糖質」についてです。糖質はご飯やパン、お菓子、ジュースなんかに多く含まれていますね。
この糖質ですが、体内に吸収された時どういった役割をするでしょう？
１、エネルギーの元になる
２、体を作る成分になる
３、体の調子・代謝を整える
正解は１、エネルギーの元になる
糖質は体や脳を動かすために必要不可欠です。しかし、摂り過ぎも脂肪として体内に蓄積するので摂りすぎも良くないです。
白米やパン、お菓子を食べ過ぎたと思ったら、運動量を増やし糖質をたくさん使うorビタミンB1をとり糖質の代謝を高めるのが良いです。筋肉トレーニングや短距離ダッシュする、肉や魚を食べるなら特に豚肉がおすすめです。
摂りすぎてしまう事もあると思いますので、摂り過ぎた後のケアをしっかりして健康的な体を目指しましょう！！
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