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栄養学クイズpart8

2019.02.27 16:33

月末ブログ担当の永井です！

まだまだ冬の寒さが続きますが、運動やストレッチ、ボディケアなどは出来ていますか？
僕は久々にジムに行き汗を流しました！運動した夜は睡眠が良好で、なおかつ気持ちをリフレッシュすることが出来ました！！
運動の大切さを改めて実感しました(^^♪

今回のクイズは、以前も問題に出したタンパク質についての問題です！
タンパク質は肌や臓器、筋肉などを作る大切な栄養素ですが、一日にどれくらい取るのがベストなのか知らない方も多いと思います。そこで問題です！

一日あたりのタンパク質の必要量は次のうちどれでしょう？（体重が50kgの人の場合）

①２５ｇ/日

②５０ｇ/日

③７５ｇ/日

正解は②の５０ｇ/日です！

目安は自分の体重分のｇ数を摂取すると良いと言われています！
肉や魚が特にタンパク質を多く含んでいますので、肉と魚をメインに、卵・大豆・乳製品も摂取して、いろいろな食品から摂取する事をお勧めします！

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)連日の猛暑となりますが体調などはいかがでしょうか？週末ということで出かける方もいるかと思いますので、水分補給や暑さ対策はしっかりしていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・19:00以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅から2駅

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2025.06.27

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)6月も1週間を切りましたね。今週は雨予想の日も多いので、湿気対策などにも気を付けていきましょう!さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・13:20～14:20・17:40～18:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅から2駅

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)暑さもそうですが日差しが強いですね。肌や毛もストレスの要因になりますので、日焼け対策もしっかりしていきましょう!本日23日は定休日でお休みになっております。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。下記は24日の空き状況になります。60分のコースですと・12:50・17:40～18:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

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