Re.Ra.Ku 池上店

栄養学クイズpart10

2019.07.29 21:00

本日は久々の栄養学クイズのブログです！記念すべき10回目(^^♪！
こんにちは、最近、アニメーション映画にハマっている永井です！

今日はミネラルの１つ「ナトリウム」についてクイズです。
料理などによく使う食塩もナトリウムですし、汗をかくと水分と一緒に体の外に出てく成分の１つがナトリウムです。
このナトリウムですが、1日の目標摂取量がどのくらいかご存知ですか？
ナトリウムの摂取量が問題だと分かりにくいので、食塩の1日の摂取量を問題にします(^^)三択で考えてみて下さい！

問題：1日あたりの食塩目標摂取量

①約1.5g

②約5g

③約8g

次のうちどれでしょう？？

正解が分かりましたか？

正解は、、、

③の８gです！

食塩は加工食品の中によく入っています。意識していないと過剰摂取なる事もあります。過剰摂取は血圧上昇、むくみ、生活習慣病の元になると言われていますので取りすぎに注意が必要です！

まずは自分がどのくらい摂取しているか知るところから始めてみてください！

健康的に食事をして、楽しく生活してきましょう！！

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