Re.Ra.Ku 池上店

ストレッチ情報♪

2020.04.18 10:00

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の加須我です！
この度、非常事態宣言が発令された事により、我々も感染リスクを最小限に留めるべく休業とさせて頂きました。休業を行う事で皆様にはご迷惑おかけ致しますが何卒ご了承下さい。
しかし休業中ではありますが、私たちは皆様への健康サポートはしたいとの想いから、ご自宅でできるストレッチ動画を紹介させていただきます！

今回はご自宅で過ごす時間が増え、スマホやパソコンの操作で首・肩周りが疲れている人に向けて、椅子を使ったこちらのストレッチを紹介させていただきます♪
https://www.youtube.com/watch?v=_
ポイントとしては
①椅子に対してまっすぐ座る
②首・肩の伸ばしたい方と同じ方の腕で椅子を掴み、肩甲骨を固定する
③もう片方の腕で後頭部を掴み、掴んだ腕と同じ方向に重さをかけて引っ張る
④20秒キープ

また、全てのストレッチに共通していますが、
①痛めてしまうことがあるので伸ばし初めは勢いをつけて強く押さない事
②力が入ってしまうので息を止めずに吐きながら行う事
こちらも意識しながら取り組んでみてください(^^♪

外出が出来なかったり運動不足であったり、ストレスが溜まって悩んでいる方も多いと思います。首・肩のストレッチには、自律神経を安定させることによるストレスの緩和や、血流が良くなることで肩こりや頭痛の解消、頭のスッキリ感にも繋がっていきます。この動画を参考にご自宅でもストレッチをやってみて、体の調子を整え元気に過ごしていきましょう！

Re.Ra.Ku池上店　加須我

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リラク池上店　1月9日　定休日のお知らせ

リラク池上店　1月9日　定休日のお知らせ

おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)1月も早1週間が過ぎましたね。年始の疲れも出やすくなってくるので、身体のケアも大事にしていきましょう!本日9日は定休日でお休みになっております。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。下記は10日の空き状況になります。60分のコースですと・15:50～17:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2025.01.09

リラク池上店　1月8日の空き状況

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)年末年始の慌ただしさも少し落ち着いてきた感じですね。生活サイクルの乱れは調子にも影響しやすいので、整えていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・11:40～12:50・18:30以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2025.01.08

リラク池上店　1月7日の空き状況

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おはようございます!リラク池上の田中です(^^)2025年がスタートして1週間になりますね。やりたい事をやれる年になるよう心身ともに健康で過ごしていきましょう!さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・12:20～・16:50～17:20以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2025.01.07

リラク池上店　1月6日の空き状況

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)1月に入り最高気温が一桁の日も増えてきましたね。風邪やインフルも流行っているので、自身の健康に気を遣っていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・11:00～16:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2025.01.06

リラク池上店　1月5日の空き状況

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)新年あけましておめでとうございます!リラク池上店は昨日より営業を再開させていただきました。今年もまた宜しくお願い致します!さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・16:00～19:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2025.01.05

リラク池上店　12月31日の空き状況

リラク池上店　12月31日の空き状況

おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)今日で2024年も終わりですね。皆さまにとってはどんな一年間だったでしょうか?ぜひ、当店でお話など聞かせてくださいね!さて、本日の空き状況です。現時点では空いている時間はありませんが、ご予約状況は変わる可能性がありますのでご希望の方は是非ご連絡ください!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲

2024.12.31

リラク池上店　12月30日の空き状況

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)今年の最終週です!年末の忙しさに負けないよう体調に気を付けていきましょう!さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・11:20以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2024.12.30

リラク池上店　12月29日の空き状況

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)今年もあと3日です！今年お疲れは今年の内に取り除いていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・19:30以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2024.12.29

リラク池上店　12月27日　定休日のお知らせ

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)クリスマスも終わり今年も残りあと僅かになりましたね。年末は何かと忙しくなりやすいので、体調にはくれぐれも区を付けてください！本日27日は定休日でお休みになっております。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。下記は28日の空き状況になります。現時点では空いている時間はありませんがご予約状況は変わる可能性がありますので、ご希望の方は是非ご連絡ください!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2024.12.27

リラク池上店　12月26日の空き状況

リラク池上店　12月26日の空き状況

おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)今年もあと1週間を切りましたね！今年のお疲れは今年の内に取り除いていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・11:00～11:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

2024.12.26

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