こんにちは！
Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^♪

最近めっきりと寒くなりましたね。
寒いと体が縮こまって力が入りやすくなり、コリやハリの原因の一つとなる事もあります。

体に力が入ってる時は、口を閉じたり歯を食いしばっていたりすることも多く、そうすると呼吸が浅くなり、ストレスも感じやすくなると言われています。
今だとコロナの影響でマスクも付けているので、余計に息がしづらく感じますね(^^;

仕事をしていたり、何か作業したりして集中していると、無意識に力が入っている事もあると思うので、ひと段落したらストレッチも大事ですが呼吸の方も意識してみてください！
意識してゆっくりと呼吸を行うと、副交感神経が活性化され、ストレスの緩和やリラックスの効果が期待できるようになりますので、コロナや気温の変化などで気を張っている体には期待出来るかもしれないです!(^^)!

今話題の鬼滅の刃でも、主人公たちは呼吸を使って活躍しているので、この機会に試してみても良いかもですね(^^♪

以上、加須我からでした！

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Re.Ra.Ku 池上店
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