こんにちは！
Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^)

3連休は温かかったですが、今日は曇り空で寒く感じますね。
寒い時こそ体が固まりやすいので、体を冷やさないように服装に気を付けたり、湯船に浸かったりして体調を整えていきましょう！

自分はお風呂自体は嫌いではないのですが、湯船に浸かったままじっとしている事が苦手なので、浸かりながら軽いストレッチをやっています♪

体が温まっている分、関節の可動域が広がり筋肉がいつもより伸びやすく、血行が良くなったり新陳代謝が上がりやすくもなるので、寒い時期こそ試してみるのも良いですね！

自分は湯船に浸かった時は手首足首を良く回すようにしています。
これだけでもじんわりと体が温まり、腕周りや足周りがスッキリしやすいので、「それぐらいでいいんだ！」と思った方はぜひ、試してみてください(^^♪

注意点としては湯船に浸かって体が温まっている状態なので、ストレッチなどの運動をやり過ぎてしまうと、血流が良くなりすぎてのぼせやすくもなります。
また、十分に体が温まっていない状態で伸ばしてしまうと筋肉を痛めてしまう可能性があるので、いきなり勢い付けて伸ばしたり、激しく動き過ぎないようにも気を付けていきましょう！

汗もかきやすくなる分、お風呂上りは水分補強を忘れずにしていきましょうね!(^^)!

以上、加須我からでした♪

☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡

ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。
0マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！
”予防”のボディケアを始めてみませんか？

スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！
ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪

＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★
Re.Ra.Ku 池上店
【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00
【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F
【TEL】03-6410-9775
【アクセス】
東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅