皆様、こんにちは！
Re.Ra.Ku池上店の赤間です。

昨日は、東京でも雪が見られるか？とちょっと期待しましたが、前年ながら雨でしたね⋯
雪が降った時の静寂や、がらりと街並みが変わる雪景色を、年に一度は見たいと思いませんか？

さて、今日はウオーキングのお話しをしたいと思います(^^♪

ウオーキングを健康のためにされている方は多いと思いますが、一定の速度で歩くウオーキングを、数分ずつ早歩きとゆっくり歩きを交互に行うインターバル速歩にすることで、筋肉に適度な負荷がかかり、筋力や持久力を向上させることができます!(^^)!

早歩きで少々疲れても、ゆっくり歩きで息を整えることができますので、比較的無理なく行うことができるのも魅力です♪
ジョギングはハードルが高いけど、ウオーキングは物足りないという方にもおススメなので、日々のお買い物に自転車を使われる方も、リュックを背負って、ぜひインターバル速歩でスーパーに行かれてはいかがでしょうか？

日頃の少しずつの積み重ねが貯筋になり、健康長寿に繋がりますよ!(^^)!

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ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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0マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！
”予防”のボディケアを始めてみませんか？

スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！
ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪

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Re.Ra.Ku 池上店
【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00
【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F
【TEL】03-6410-9775
【アクセス】
東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅