こんにちは！
Re.Ra.ku池上店の加須我です(^^♪

先日関東でも梅雨入りが発表されましたね。
梅雨の時期は気候が変わりやすい事や、湿度が上がる事で身体に余分な水分が溜まり、体調不良になりやすいと言われています。

改善方法としては色々とありますが、雨天や低気圧などで乱れがちの自律神経を整えるために
規則正しい生活を送る事が基本になっていきます。
1日3食の食事と、適度な睡眠を心がける事で自律神経が整いやすくなります!(^^)!

また、食事の面でも予防は出来るので、発汗作用や利尿作用、身体を温める作用のある、唐辛子やアボカド、ほうれん草、ショウガ、ごぼう、シナモンなどの食材をうまく取り入れて、代謝アップを狙っていきましょう！

上手く予防して、この梅雨を快適に過ごして、お身体の調子を整えていきましょう(^^♪

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Re.Ra.Ku 池上店
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