こんにちは！
Re.Ra.ku池上店の加須我です。

急激に暑くなったので熱中症や脱水の危険が出てきましたね(-_-;)

熱中症や脱水症になると喉の渇きは勿論、眩暈や立ち眩み、
汗を多くかきやすくなることで体内の塩分が失われ、筋肉が痺れたり痙攣したりします。
また、ある程度症状が進むと汗もかかなくなってくるので、少しでも似た症状が出た場合は、日陰に行ったり水分を摂るようにしたりして、体を休めていきましょう！

上記の対策ですが、基本的には水分補給が大事になってきます。
ただ水分を摂るのではなく、飲むものを経口補水液やミネラルの入っている麦茶に変えるだけでも対策になります(^^)
また、一気に飲んでも体に吸収される量は一部なのでこまめに取るように心がけ、
ついつい冷たいものを飲みたくなりますが、冷たいものだと吸収されにくく、体内も急に冷やされて怠さや疲れの元にもなってくるので、少しぬるめの物を飲むのがおススメです♪

まだ梅雨の時期なので天気が二転三転する事もあるかと思いますが、上手に水分を摂って快適に過ごしていきましょう!(^^)!

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Re.Ra.Ku 池上店
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