こんにちは！
Re.Ra.ku池上店の加須我です(^^)

今日から4連休ですね！
暑さもあるのでお家でゆっくりされる方も多いと思います。

家にいる時間が長いと、今の時期はエアコンに当たる事が必然的に多くなると思うので、体を冷やさないように気を付けていきましょう！

夏のエアコンは
外との気温差が原因で、自律神経が乱れて体温調節や発汗作用が落ちてしまい、冷えに対する抵抗力が弱まりがちです。
そうなると疲れやだるさを感じやすくなり、肩こりや頭痛、食欲不振や不眠など、様々な症状が引き起こされます。

エアコンの使い方だけでなく、食生活や運動など日々の生活習慣も大事になってきますが、今の時期は特にエアコン無しだと厳しいですよね(^^;

エアコンの使い方として、まず理想の温度が25度～28度と言われています。
ただ人によって体感温度は変わってくるので寒いと感じない温度が目安になってきます。
外との気温差が激しいとそれだけ体にかかるストレスも大きくなるので気を付けていきましょう！

また、エアコンの風に直接当たると体を急激に冷やしてしまうので、風向きを調整して直接当たらないようにしていくことも大事になってきます。
特に家に帰った直後やお風呂上りなど汗をかいている時は当たりたくなりますが、体調を崩す原因にもなるので気を付けていきましょう！

この時期必須なエアコンですが使い方によっては疲れてしまったり体を壊す一因になったりもするので、使い方に気を付けて快適に夏を過ごしていきましょう！

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