Re.Ra.Ku 池上店

春バテ、大丈夫？？

2018.03.24 10:21

こんにちは〜🎶
皆様、春の陽気はいかがお過ごしでしょうか⁇
暖かくなったかと思えば、寒くなったり、変な気候ですが…、桜も咲き始め、春を感じられる様になりましたね🌸

春バテ（春の不調）していませんか⁇
春は…
●生活環境の変化からストレス。
●春特有の気候（気圧や寒暖差）から自律神経の乱れ。
●日照時間の変化で睡眠不足。
等、色々な不調が出やすくなります。

予防・対策として…
1.身体を温める。
週5以上、38度〜40度ぐらいの湯槽に10〜20分浸かる。
2.運動。
3.深呼吸。
オススメは横隔膜を動かす呼吸法の腹式呼吸。
腹式呼吸をすると内臓の動きが活発になり、血流や脳の活性化につながっていきます。
4.オススメの食べ物…
青魚、豚肉、牛レバー、唐辛子（ビタミンB6）
バナナ、卵、乳製品、大豆（トリプトファン）
がオススメです。

まだまだ不安的な気候が続きそうですが、
ご自身の身体と向き合いながら、春バテに負けない身体を一緒に作って、お花見や春を楽しんでいきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

以上、お花見が大好きな久保井が、お送りいたしました✨
今年はどこの桜を見に行こうかなー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

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おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)天気が不安定な日が多いですね。運動やストレッチも大事でが、湯船につかるなどして体をリラックスさせるのも大事にしていきましょう！さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・13:20以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

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