Re.Ra.Ku 池上店
栄養学クイズpart4
2018.09.29 18:51
久々にブログを書きます永井です(^ ^)
厳しい残暑となりましたが、最近は肌寒い日が続いています。自律神経を整えて気温や気圧に負けないお身体を作りたいですね!!
今日はタンパク質についてです!
タンパク質は五大栄養素の一つでお肉や魚、卵などに多く含まれていて、20種類のアミノ酸からなります。
このアミノ酸のうち、必須アミノ酸と呼ばれる体内で作ることの出来ないアミノ酸が有ります。何種類あるかご存知でしょうか?
〈答えは9種類です!〉
タンパク質は筋肉や臓器、肌、ホルモン、ビタミンを作る時に必要な成分です!
必須アミノ酸は、色々なタンパク質を含む食材を食べることで自然と摂取できます。
ただ、炭水化物や甘いものが好きな方、ダイエット中の方は不足しやすいかも!?体のためにもバランス良く5大栄養素を摂取していきましょう!!
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