皆様、こんにちは！

朝夜が冷え込んで来て、末端の冷えが気になる方もいるのではないでしょうか？

実は私も以前までは、末端冷え性でした。
動いても温めても冷え切ったままでしたが、体質が変化し、動けば温かくなるようになりました！

ですが、動いても温かくならないのが普通なんて方も多いですよね、、

足首回して、指のぐーぱーぐーぱー体操。
もう一つ簡単な方法はお風呂で出来ます。

１　冷たい水とお湯に交互に浸かります（冷たい水は桶に入れておきます）
２　これを5分置きに行う

血行が流れやすくなり、温かさを感じるようになるかも！
「かも」は人によっては全く効果が無いという方も居ると思うのです。

そういった方は、食事だったり、身体の筋肉量や体脂肪率などに意識を向け、そういったところのアプローチが良いかもしれませんね＾＾
ちなみに私は、体脂肪率が少なすぎて、体脂肪が増えたら冬でも末端が冷えなくなりました！

★ワンポイント★

靴下を履いて寝てしまうと、本来温かくしようという身体のメカニズムが無くなってきてしまう可能性があるので、寝たままモコモコ靴下は履かない様にしましょう！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
本日の出勤スタッフ♪
10/16（土）　
★キムラ
★オカヤ

★タツミ

★オオクボ
ご案内可能です＾＾　

残り枠ごくわずかです！
※随時枠は埋まっていきますので、ご来店前にお電話・Webでの確認・ご予約をオススメします。 　

＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★
「マッサージ」ファンに人気の！ボディケア＆肩甲骨ストレッチ
新しい健康サービスを考える
Re.Ra.Ku(リラク) 稲田堤店この機会に是非、お試しください♪

【営業時間】
平日：12:00～21:00(最終受付20：20）
 休日：11:00～21：00 （最終受付20：20)

【住所】神奈川県川崎市多摩区菅 ２-１‐４　セントラルハイツ１階
【TEL】044(299)7198
【アクセス】
JR南武線「稲田堤」徒歩1分、京王相模原線「京王稲田堤」徒歩3分
※京王駅前通り商店街にございます。
＃稲田堤 ＃京王駅前通り商店街 ＃リラクゼーション #よみうりランド