こんにちは！スギちゃんです（すぎはし）

最近、暑さが増しておりますね～
皆様は夏バテはしておりませんか？

本日は、夏バテの原因、対処法をお伝えいたします。

夏バテの原因とは。。。

【室内外の温度差による自律神経の乱れ】
人は温度差が５℃以上、急激に変化するとそれだけで自律神経が乱れてしようです。
自律神経が乱れると「胃腸の不調」「全身の倦怠感」「食欲不振」などを招きます。
それにより、夏バテになりやすくなってしまいます。

【高温多湿による発汗の異常】
高温多湿が続くと、うまく発汗が出来なくなります。
それにより、体温調整がうまくできなくなります。
直射日光に当たり続けると、発汗が多くなり
水分不足になります。
水分が不足すると、全身の倦怠感、夏バテにも繋がります。

【睡眠不足】
夜は熱帯夜で寝つきが悪くなったり、睡眠の質が落ちてしまいます。
睡眠を十分に取らないと疲労の回復が出来ず、夏バテになってしまいがちです。

夏バテ予防法。。。

【栄養価の高い食事をとる】
疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材をしっかりとり入れましょう。

【睡眠」
夏は暑く、家、室内にこもりがちです
家、室内でも適度に運動をして質の良い睡眠を心がけましょう。
睡眠は６時間以上は取った方が良いと思われます。（個人差はあります）

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ボディケア：お客様のお身体の状態に合わせた施術をいたします。
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お暑い中、お仕事が大変だと思います。
スタッフ一同、皆様を応援しております。

お疲れの際はどうぞご利用ください。

＜本日のご予約可能状況＞
16:45～21:00

リラク　イトーヨーカドー赤羽店