こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー赤羽店ナカニシです(^^)/

最近は外はどんどん寒くなってきましたね＞＜
みなさんはもう冬服にチェンジしましたか？
ちなみに自分はまだです。（早く変えねば！）

冬に健康管理が大切なのは、みなさんも理解していると思いますが、
今日は冬の寒さ対策の落とし穴についてお話ししたいと思います！

寒い季節になると、暖房器具を使って、寒さをしのぎたくなりますよね。
コタツでぬくぬく。エアコンの暖房でぽかぽか。ホットカーペットで
足下心地よいことなんのこと（－ｗ－）

しかし、なんでもやりすぎはカラダに悪いことを理解しましょう！
例えば、空気を温める系はやりすぎると喉がより乾燥しやすくなり、
風邪をひきやすくなってしまいます。

また、身体自体を温める系はカラダがだるくなりやすくなります。
冬になっていつもより体がだるく感じる方は温度の高さに気をつけましょう。

冬に大切なことは自分のカラダをなるべく自分の体温で
温かくすることです。要は保温です。寒さを感じやすい人は
なるべく、服の首・手首・足首から体温が逃げないように
服のチョイスに気をつけましょう！

自分が心地よいと感じる状態があなたのベストな状態になる近道です。
忙しい季節だからこそ、心身のケアを忘れずに日々を過ごしていきましょう！

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