こんにちは。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー赤羽店です。

昼間は太陽が出ていればポカポカ暖かい日も多くなってきました。
ただ風が吹くとまだ少し肌寒く、朝晩はまだ冷えますね。。。

一日の中で気温差が大きいとなかなか身体がついていきません。
上着も薄手でいいか、少し厚めにしとこうかと毎日悩みます。

お身体の為にも規則正しい生活を心がけたいですね。
まず思いつくのは早寝早起きですが
お仕事で夜が遅い方もいらっしゃると思います。
そういう方でも無理に朝早く起きるという事ではなく
自分の生活のリズムを作ることが大切です。

毎日同じ時間帯に起き、同じ時間に眠るという規則正しい睡眠が身につくと
規則正しい生活が送りやすくなってくると思います。

毎日というのがなかなか難しく大変ですが
お身体のお疲れをその日のうちに取り除き
気持ちのいい毎日を過ごしましょう!

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー赤羽店
肩甲骨ストレッチ&ボディケアのリラク
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