こんにちは！　Re.Ra.kuイトーヨーカドー赤羽店です

いやぁ～暑いですね。
お盆がすぎて涼しくなると思っいましたが。
まだまだ、夏は続きそうです。

残りの夏も皆さまが、元気にすごせるようにちょっとした「豆知識」

「夏に必要な栄養素」
【タンパク質】…夏はタンパク質を消耗しやすいため補給が必要。肉類や魚介類、豆類、卵、乳製品に多く含まれる

【ビタミンB1】…糖質をエネルギーに変えて疲れにくくする。豚肉、ウナギに多く含まれる

【アリシン】…ビタミンB1の吸収を高める。たまねぎやにんにく、ネギなどのニオイの成分に含まれる

【ビタミンC】…暑さによるストレスで消費されやすく、不足すると疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなったりします。
これらの栄養を積極的に摂っていただくとよろしいと思います！

僕はバテると豚バラ（ビタミンB1）をゆでて、玉ねぎ（アリシン）をスライスした上にのせてポン酢をぶっかけて食べております(*´▽｀*)
食欲がなくても、結構バクバクと食べれちゃうのでおすすめです(^_-)-☆
ちなみに、豚肉でも豚もも肉にビタミンB1は多く含まれております。　byスギちゃん（すぎはし）

身体のめぐりが良くないと栄養の吸収率も下がってしまいます。
「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「寝つきが良くない」
そんな方は、「疲労撃退コース」をお勧めいたします。

皆様が快適にすごして頂けると幸いでございます。
スタッフ一同、心よりお持ちしております。

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