こんにちは！Re.Ra.kuイトーヨーカドー赤羽店です！

今回は柔軟性は高いのに肩や首のコリはひどいのはなぜ？という疑問にお答えします！

＜2種類の柔軟性＞
・縦断的柔軟性
・横断的柔軟性
という2つの柔軟性があります。

縦断的柔軟性とは、「筋肉が筋繊維の走行方向にどれだけ長く伸びることができるのか」を表しています。
つまり、ストレッチのしやすさ、伸びやすさです。ゴムなどを引っ張ったときにビヨ～ンと伸びるイメージです。

縦断的柔軟性の高さは
・筋肉そのものの長さ
・関節構造
・靭帯の緩み
・筋肉のリラックス度合い
などの要素を含んでいます。
「前屈で手のひらが床につく」「背中で手のひら同士が重なる」のは対象部位が縦断的に柔らかいものと言えます。

横断的柔軟性とは「筋肉を触ったときの柔らかさ」を表しています。
つまり筋肉を押したときにゴリゴリしているか、プニプニしているかです。
この横断的柔軟性の低下が「筋肉のこわばり（肩のコリ）」です。

タイトルにあった「身体は柔らかいのに肩はゴリゴリ」というのは「縦断的な柔軟性は高い！でも横断的柔軟性は低い」状態です。
筋肉の硬さと柔軟性は、関連性はあるもののイコールではありません。
縦断的に伸びにくいなら「継続的なストレッチ」を、横断的に硬いのなら「入浴やボディケア」を選ぶことが大切です。

ご自身のお身体の状態にあわせてぜひ最適で有効なセルフケアを続けてください＾＾
本日もお読みいただきありがとうございます。

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