こんにちは！ぴよちゃんです

最近雨が降り、少し肌寒い日が続いてますね。。

そんな時は「ストレッチ」をしましょう！

ストレッチは行うタイミングをお教えいたします！

 

実は！硬くなってしまっている体は不用意に伸ばしてしまうと

腱や靭帯を傷めてしまう可能性があります。

なので、トレーニングのあと体が冷えないうちに行うか、

お風呂上りなど体を十分温めてから行うのが良いです。

筋肉の緊張をほどき、血の流れを戻すことで気分がゆるみ、精神的にもリラックスすることが期待できます。

 

みなさま、参考にしてくださいね★

 

今日の出勤スタッフ

いしかわ

さわい

まつむら

 

空き時間

１０：００～２１：００

 

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