こんにちは！　スギちゃんです(^_-)-☆（すぎはし）

気がついたら、もう10月ですね～
少し、夜は肌寒い時がありますね。
皆さんは、お身体は冷えておりませんか？
夜は暖かくして、ゆっくりとお休みくださいね！

さてさて、「10月の健康アドバイス」をお伝えしていきますね☆
前のブログなどでちょくちょく、腸の事をお伝えしております。
今回はより詳しくお伝えしていきますね！

【腸を良くすると、病気にならない！？】

結構、話題になっている「腸内細菌」が、腸に集結する「免疫細胞」と連携して、私たちの全身をさまざまな病気から守る「免疫力」をコントロールしているようです。
実は腸に身体の「免疫細胞」の7~8割が集結しております。
この、腸内環境を整えることで、病気のしない身体作りが可能になります。

では、どのようにして、腸内環境を整えるのか･･･
ズバリ！乳酸菌と食松繊維です。
乳酸菌はヨーグルトなどに多く含まれております。
LKM512という、生きたビフィスズ菌がオススメです！
特にメイト―さんの飲むヨーグルトがおすすめ☆

そして、食物繊維を取ることで腸の活性化の助けになる様です。
ちなみに欧米などの11か国の中で日本人が「食物繊維を食べて、免疫力をコントロールする物質」を
作りだす力が一番のようです。
余談ですが、ワカメもちゃんと消化できるのは日本人だけだそうです。

ですが、近年
食文化が変わったことで、野菜、食物繊維を取ることが減って来ております。
その為に、アレルギーなどの免疫の暴走が多くみられるようになりました。

腸内環境を整えることによって、免疫力の向上による病原菌の撃退力UP、アレルギーの抑制にもなります。

さて、９月から始めている「腸活コース」も
【バウエルケア】を取り入れた腸を活性化させるコースなので
「少し、風邪を引きやすいかな？」「便秘、お腹のハリが気になる」
と思う方には、とってもお勧めいたします！

【腸活コース】

腸活コース　70分
【肩甲骨ストレッチ＋骨盤ストレッチ】60分＋バウエルケア10分

腸活コース　90分　（フットケアで足裏の腸の反射区もほぐしてさらに腸活！）
【肩甲骨ストレッチ＋骨盤ストレッチ＋フットケア】80分＋バウエルケア10分

腸活コース　130分　（フットケアで足裏の腸の反射区もほぐしてさらに腸活！）
【肩甲骨ストレッチ＋骨盤ストレッチ＋フットケア】120分＋バウエルケア10分

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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