こんにちはRe.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店
スタッフのイガラシです！

先週の寒さから一転、温かい1日ですね♪
秋といえば『食欲の秋』

先日、母の家庭菜園で収穫したサツマイモで「サツマイモご飯」を炊きました♪
子供達にも大好評で秋の定番メニューに仲間入りが決定しました！！
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サツマイモは栄養満点で、子供はもちろん大人の方にも是非食べていただきたい食材です。
主成分は炭水化物。炭水化物はたんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素であり、生命維持や活動に欠かせないエネルギー源です。炭水化物はエネルギー源になる「糖質」と、消化吸収されずエネルギーにはならない「食物繊維」の２つに分けられます。

食物繊維は、便秘や生活習慣病を予防する効果が期待できます。

他にも、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているのも特徴です。ビタミンやミネラルには身体の調子を整えてくれる働きがあり、特に抗酸化作用のあるビタミンCや血圧を下げる効果のあるカリウムが含まれています。

気になるカロリーですが、中サイズ1本（約250g）335kcal、これは大盛りのご飯1膳分のエネルギー量と同じくらいです。
体重が気になる方は夜遅くに食べることは避けて、朝食や昼食のおかず、日中のおやつとして1日1/2〜1本程度で楽しむのが良いでしょう。
それでもケーキや市販のお菓子と比べて、低カロリーで余分な味付けや油も含まれていません。
美容と健康に最適な食材です！！ぜひ秋の味覚を食卓にも取り入れてみてくださいね♪

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『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-21:00（最終受付 20:30）
TEL【044-589-7315】
〒210-0843　
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1
イトーヨーカドー川崎店2F（赤ちゃん休憩室横）

アクセス
◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車（川崎駅東口バスロータリーの一番奥、６番乗り場川崎市営バス）
◎JR「浜川崎駅」徒歩10分
◎JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎JR川崎駅、京急川崎駅より
車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。
イトーヨーカドー川崎店（旧エスパ川崎）2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】

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