こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店です！

連日、暑い日が続いておりますが、みなさま体調はいかがですか？
今回は、適切な暑さ対策についてお伝えしたいと思います！

・まずは、何といっても水分補給！
一日、1.2リットルの水分を取るように心がけましょう！おおよそコップ6杯分です！
しかし、水分を取りすぎても、身体の中の塩分濃度が薄くなってしまうので、スポーツ飲料なども適宜とるのが好ましいです！

・暑さを避けよう！
窓を開けたり、冷房をつけて、暑さを避けましょう。なるべく、昼間の暑い時間帯に無理な活動をしないように！体調に異変を感じたらすぐに休息をとりましょう！

・日頃から身体づくりをしよう！
日々の健康管理をしっかり行いましょう！「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度行い、身体が暑さに慣れるようにすると良いです！

マスクでの生活で更に、厳しい暑さを感じますが、無理はしないよう、みなさん気をつけてくださいね。

それでは本日のご予約状況をお伝えします。

【ご案内可能時間】
11:00　～　19:10　

までご案内可能です。

また、予約状況はその都度変わる可能性があります。
空き時間の枠がない場合でもお電話にて
ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せくださいませ。

事前にお電話かWebからのご予約がオススメです。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪
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『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-20:00（最終受付 19:20）
TEL 044-589-7315
〒210-0843　神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1
イトーヨーカドー川崎店2F（赤ちゃん休憩室横）

アクセス
◎バス　「川崎駅」から東口6番バス乗場、川崎市営バス40系統乗車、「小田栄」下車
◎電車　JR「浜川崎駅」徒歩10分。JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎車　   JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あ塩分
イトーヨーカドー川崎店（旧エスパ川崎）2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横

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