こんにちは！リラクイトーヨーカドー川崎店です♪

本日は疲労回復が期待できる静的ストレッチを行うタイミングについてです。
以前紹介しましたが、静的ストレッチは数十秒同じ姿勢をキープしてゆっくり伸ばしていくストレッチです。
タイミングとしては深部体温が高い時に行うのがベストです。
深部体温とは筋肉や内臓などの内部温度のことです。

・有酸素運動の後
・筋トレの後
・お風呂上り　
・夕方から夜の時間帯　等

タイミングとして一番おすすめなのが夜のお風呂上がりの時間帯です。
夕方から夜にかけて深部体温が上がる傾向にあり、お風呂上りはより体が温まっています。
このタイミングでストレッチを行うと血流が良くなり、疲労物質が流されやすくなり、酸素や栄養素は身体の隅々までいきとどきやすくなります。そのため、疲労回復が期待できます！！

ぜひ、夜のお風呂上がりの時間帯にストレッチをしてみて下さい！

本日の空き情報です♪
12:00〜　12:30〜
13:00〜　13:30〜
14:00～　15:00～　
15:30～　16:00～　
16:30～　17:00～　
17:30～　18:00～　
20:00〜　
ペアでもご案内可能です( *´艸｀)
空き時間の枠がない場合でもお電話にて
ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せ下さいませ☆
【TEL：044-589-7315】
予約状況はその都度変わりますので、
事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。
スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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マッサージ／整体ファンからも愛される、
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-21:00

〒210-0843　
神奈川県川崎市川崎区小田栄２−２−１イトーヨーカドー川崎２F（婦人服売り場奥）

TEL 044-589-7315

アクセス
◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車（川崎駅東口バスロータリーの一番奥、６番乗り場川崎市営バス）
◎JR「浜川崎駅」徒歩10分
◎JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。
イトーヨカドー川崎店（旧エスパ川崎）2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】

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