Re.Ra.Ku 鎌倉店

筋力アップ♪♪【リラク鎌倉】

2020.06.04 13:39

こんにちは ！Re.Ra.Ku(リラク)鎌倉店です！
ご閲覧頂きありがとうございます！

まだまだ油断は禁物ですが、長い自粛生活が続き、
運動不足の方も多いのではないでしょうか？
テレワークや休業などで筋力が落ちてしまっているかもしれません(>_<)

そこでオススメするのが、下半身の筋力アップ！
大腿四頭筋を鍛えましょう！
大腿四頭筋は腿の前側です。とても大きく、代謝アップにも関わる筋肉なので、
この筋肉を鍛えれば色々とパフォーマンスもアップ♪しますね(^.^)

大腿四頭筋を鍛えるにはやはりスクワットです！
やり方は簡単。
足を肩幅くらいに開いて、お尻を後ろに突き出すように、
ゆっくりと膝を曲げていきます。
腿と床が平行になるくらいまできたら、ゆっくり戻します。
ポイントは踵に重心を乗せ、
曲げた膝が前に出過ぎない様に注意する事です(^_-)

お尻の筋肉も一緒に鍛えられるので、
効果的な筋トレ法です！
ぜひお試しを～

さて、本日の鎌倉店、どの時間でもご案内可能です。お気軽にご予約・お問い合わせ下さいませ♪

皆様のご来店、鎌倉店スタッフ一同心よりお待ちしております(^.^)
Re.Ra.Ku 鎌倉店

☆鎌倉駅東口から徒歩1分！！

〈住所〉神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル1F

〈電話〉　0467-81-5664

〈ネット予約〉　Re.Ra.Ku 鎌倉店

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今週の空き状況のお知らせ！！

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 3月後半も寒暖差があり肌寒い日が続いていますね。お身体の調子を整えていきましょう！ 本日の予約状況です♪☆3/21(金)ご案内情報☆本日10：30〜19：30のご案内が可能となっております。出勤スタッフ松本、志賀、長谷川です。(出勤順) ご予約状況は変わることがありますので、お気軽にお電話でお問い合わせください♪皆様のご来店、心よりお待ちしております☆ *:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:*～Re.Ra.Ku 鎌倉店～〈営業時間〉 10：30～19：30 （最終受付18：50）〈住所〉神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル〈電話番号〉0467-81-5664&lt;アクセス&gt;鎌倉駅東口駅からスグ！リラク鎌倉店です！【ＪＲ 横須賀線「鎌倉駅 」東口徒歩１分】【 江の島電鉄　「鎌倉駅」 徒歩２分】【高徳院(鎌倉大仏)「大仏前」→ＪＲ 横須賀線「鎌倉駅」バス15分】【JR横須賀線「北鎌倉」→ＪＲ 横須賀線「鎌倉駅」電車4分・徒歩35分】 

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今日は天気も快晴でお出かけ日日和ですね！！お身体の調子を整えていきましょう！本日の予約状況です♪☆3/20(木)ご案内情報☆本日10：30〜16:30,17:40～19：30のご案内が可能となっております。出勤スタッフ飯塚、志賀、長谷川です。(出勤順) ご予約状況は変わることがありますので、お気軽にお電話でお問い合わせください♪皆様のご来店、心よりお待ちしております☆ *:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:*～Re.Ra.Ku 鎌倉店～〈営業時間〉 10：30～19：30 （最終受付18：50）〈住所〉神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル〈電話番号〉0467-81-5664&lt;アクセス&gt;鎌倉駅東口駅からスグ！リラク鎌倉店です！【ＪＲ 横須賀線「鎌倉駅 」東口徒歩１分】【 江の島電鉄　「鎌倉駅」 徒歩２分】【高徳院(鎌倉大仏)「大仏前」→ＪＲ 横須賀線「鎌倉駅」バス15分】【JR横須賀線「北鎌倉」→ＪＲ 横須賀線「鎌倉駅」電車4分・徒歩35分】

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